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Präventionskurse

Präventionskurse

Der Weg zu einem gesunden Lebensstil

In unserer heutigen, oft hektischen Zeit leiden immer mehr Menschen unter Bewegungseinschränkungen, Rückenproblemen, Stress oder anderen körperlichen sowie mentalen Herausforderungen. Oft sind diese auf mangelnde Bewegung und ein geschwächtes Immunsystem zurückzuführen. Unsere Präventionskurse bieten einen effektiven Ansatz, diesem Problem vorzubeugen und entgegenzuwirken.

Mit unserem breiten Spektrum an Gesundheitskursen streben wir danach, Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern und Ihnen den Weg zu mehr Lebensenergie aufzuzeigen. All unsere Kurse sind gemäß §20 SGB V zertifiziert und werden von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse großzügig unterstützt, mit Zuschüssen von 80 – 100%. Die Kurse werden fachkundig von unserer Sportwissenschaftlerin Fabienne Fels geleitet und begleitet.

Aquafitness effektiv & gelenkschonend

Im Wasser trägt man nur einen Bruchteil des normalen Körpergewichts, was es zu einer idealen Umgebung für gezieltes Rücken-, Muskelaufbau- und Entspannungstraining macht. Die Verwendung von verschiedenen Handgeräten verstärkt und bereichert das Training auf motivierende Art und Weise.

IM FOKUS STEHEN

  • Kräftigungsübungen für den gesamten Körper
  • Stärkung des Herz-Kreislaufsystems & der Ausdauer
  • Entspannung & mentaler Ausgleich

 

TERMINE
Aquafitness 1:
Mittwoch 10:15 – 11:00 Uhr
Laufzeit: 13.12.23 – 21.02.24

Aquafitness 2:
Mittwoch 16:45 Uhr – 17:30 Uhr
Laufzeit: 13.12.23 – 21.02.24

Ganzkörperkräftigung & Stabilisation kräftigen Sie Ihren Körper in allen seinen Facetten

Erleben Sie ein ganzheitliches funktionelles Ganzkörpertrainingskonzept, das nicht nur auf Kraft und Ausdauer abzielt, sondern auch Koordination, Stabilisation und Mobilität in den Fokus rückt. Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichts und gezielter Kleingeräte wird Ihr Körper in vielfältigen Aspekten gestärkt. Dieses ganzheitlich ausgerichtete Präventionsprogramm fördert nicht nur Ihre Gesundheit, sondern stärkt auch nachhaltig Ihr Immunsystem, um Ihren Körper in all seinen Facetten zu kräftigen.

IM FOKUS STEHEN

  • Körperkräftigung & Tiefenmuskulatur
  • Individuelle Betreuung
  • Tipps & Tricks zu einem gesunden und starken Körper

 

TERMINE
Ganzkörperkräftigung 1:
Montag 18:45 – 19:30 Uhr
Laufzeit: 11.12.23 – 19.02.24

Nie wieder Rückenschmerzen wir zeigen Ihnen wie!

Sie werden Ihre Rückenschmerzen einfach nicht los und möchten endlich ohne Bewegungseinschränkungen Ihren Alltag bewältigen? Dann ist unser Kurs “gesunder Rücken” genau das Richtige für Sie. Dieses Programm unterstützt Sie dabei, langfristig von Schmerzen zu befreien und leitet Sie an, Ihren Alltag wieder schmerzfrei zu gestalten.

IM FOKUS STEHEN

  • Kräftigung & Mobilisation des gesamten Rückens
  • Hintergrundwissen für einen entspannten Rücken
  • Übungen für Zuhause

 

TERMINE
Rückenschule 1:
Dienstag 10:15 – 11:00 Uhr
Laufzeit: 05.12.23 – 06.02.24

Rückenschule 2:
Donnerstag 17:00 Uhr – 17:45 Uhr
Laufzeit: 07.12.23 – 08.02.24

Gestresst? In der Bewegung liegt die Kraft

Sie sind gestresst vom Alltag und wollen Ihre innere Ruhe und Ausgeglichenheit wiederfinden? Mobilisationsübungen und fließende Bewegungsabfolgen, begleitet von harmonischer Musik, senken Ihr Stresslevel und führen zu mehr Ruhe und Entspannung für Körper, Geist und Seele.

IM FOKUS STEHEN

  • Stressreduzierung
  • Mobilisation, Kräftigung & Entspannung
  • Bessere Schlafqualität

 

TERMINE
Stressreduktion 1:
Dienstag 10:15 – 11:00 Uhr
Laufzeit: 26.09.23 – 28.11.23

Bewegung & Entspannung 2:
Montag 10:15 Uhr – 11:00 Uhr
Laufzeit: 05.12.23 – 30.01.24

Faszientraining Kompaktseminar

Dieses Seminar steht unter dem Motto: “Schmerzfrei und beweglich durch Faszientraining”. Über zwei Tage hinweg tauchen wir sowohl praktisch als auch theoretisch in die Welt der Faszien, Bewegung, Mobilisation und Dehnung ein. Lernen Sie Ihren Körper von einer völlig neuen Perspektive kennen!

IM FOKUS STEHEN

  • Faszientraining in Theorie und Praxis
  • Hintergrundwissen zum Thema Schmerzreduktion
  • Übungen für Zuhause

 

TERMINE
Faszientraining 2:
Donnerstag 17:00 – 20:00 Uhr
Laufzeit: 23.11.23 & 30.11.23

Wirbelsäulengymnastik Kompaktseminar

Das Seminar steht unter dem Motto: “Bewegung – Wirbelsäulengymnastik”. Über zwei Tage hinweg widmen wir uns sowohl in praktischen Übungen als auch in theoretischen Einheiten der Thematik rund um die Wirbelsäule und unsere Bewegung. In der Theorie erkunden wir nicht nur den Aufbau, die Funktion und die richtige Haltung der Wirbelsäule, sondern setzen uns auch mit Themen wie Bandscheibenvorfall, Muskulatur, Nervensystem und Fehlhaltung auseinander.

IM FOKUS STEHEN

  • Wirbelsäulengymnastik in Theorie und Praxis
  • Hintergrundwissen rund um unsere Wirbelsäule
  • Übungen für Zuhause

 

TERMINE
Wirbelsäulengymnastik 2:
Donnerstag 17:00 – 20:00 Uhr
Laufzeit: 07.12.23 – 14.12.23

Beckenbodentraining Stärke deine Körpermitte!

Die Körpermitte sowie der Beckenboden sind ein komplexes Muskelgefüge, welches für jeden Menschen große gesundheitliche Bedeutung hat. Fokus dieses Kurses liegt auf der Körpermitte. So wird die Tiefenmuskulatur von Bauch und Rücken gekräftigt, die Körperhaltung optimiert und ein neues Körpergefühl entwickelt.

TERMINE
Beckenbodentraining 1:
Montag von 09:15 – 10:00 Uhr
Laufzeit: 04.12.2023 – 05.02.2024

Ihre Ansprechpartnerin Fabienne Fels

Leitung für Präventionssport

Telefon: 0871/975470
E-Mail: fabienne.fels@fit-plus.de

FIT PLUS FITNESS CENTER GMBH
Altdorfer Straße 38
84030 Landshut

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