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Fit Plus
Mobilität

Mobilität

DER SCHLÜSSEL ZU BEWEGLICHKEIT

WAS IST MOBILITY TRAINING?

Mobility Training geht weit über einfaches Stretching hinaus. Im Kern zielt es darauf ab, den Bewegungsumfang unserer Gelenke zu optimieren. Es ist jedoch wichtig, zwischen Mobilität und Flexibilität zu unterscheiden. Obwohl Sie eng miteinander verknüpft sind, sind es dennoch zwei unterschiedliche Aspekte. Mobilität beschreibt die Beweglichkeit unserer Gelenke, während Flexibilität die Fähigkeit unserer Muskulatur betrifft, sich zu dehnen.

Das Mobility Training oder Beweglichkeitstraining dient folgenden Zielen:

  • Reduktion von muskulären Verspannungen
  • Behebung von Bewegungseinschränkungen durch eingeschränkte Gelenkkapseln und/oder Bändern
  • Optimierung der neuromuskulären Koordination
  • Steigerung des Bewegungsumfanges (Range of Motion)
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Ausbau der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Reize
  • Verletzungsprophylaxe
  • Steigerung des Wohlbefindens

FÜR WEN EIGNET SICH MOBILITY TRAINING?

Kurz und knapp – für jeden! Ob im Alltag oder Sport, Mobility-Workouts erhalten und verbessern Ihre Bewegungsfähigkeit, fördern die Durchblutung der Gelenke und tragen zur Steigerung Ihres Wohlbefindens bei. Wirklich jeder kann von einer verbesserten Mobilität profitieren, weshalb wir alle Mobility Training in unseren Alltag und Training einbauen sollten.

Somit eignet sich Mobility Training für:

  • Sportler die ihr Verletzungsrisiko minimieren möchten
  • Ältere Menschen, die Ihren Bewegungsumfang erhalten bzw. steigern möchten
  • „Schreibtischtäter“, die ihre Haltung verbessern möchten und Nacken- oder andere Schmerzen reduzieren möchten
  • Leistungssportler, die die Funktionalität ihres Körpers erhöhen möchten

Wir helfen Ihnen dabei!

Unser EGYM Flex eignet sich optimal als Warm-up, zur Prävention von Verletzungen und kann für eine erhöhte Mobilität der Gelenke sorgen. Zusätzlich kann Ihr Muskelwachstum beschleunigt und eine schnellere Regeneration begünstigt werden.

Einige unserer Kursprofile widmen sich intensiver dem Thema Mobilität als andere. Besonders hervorzuheben sind dabei unser Faszientraining, Yoga, Pilates sowie Kurse für die Stärkung der Wirbelsäule und Stretching.

Sie möchten individuelle 1:1-Betreuung im Bereich Mobility? Dann buchen Sie doch einen unserer Personaltrainer.