+++ Am Freitag 26.04. & Mo 29.04. wird der Schaden behoben. Die Fitness Herrenumkleide und der Zugang Wellness ist während der Arbeitszeit der Handwerker gesperrt. Bitte auf die Ballsportumkleide ausweichen. +++ Warm duschen im Racketbereich ist möglich. Unsere Schwimmbadtemperatur liegt bei 22 Grad. Aquakurse finden voraussichtlich ab Donnerstag 2.5. wieder statt. +++ Kommende Feiertage 2024: Mittwoch 01.05.2024 -> Sonn- und Feiertagsprogramm und Christi Himmelfahrt, Donnerstag den 09.05.2024 -> Sonn- und Feiertagsprogramm

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Mobilität

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DER SCHLÜSSEL ZU BEWEGLICHKEIT

Das Thema Mobility Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Und das vollkommen zu Recht! Regelmäßiges und achtsames Beweglichkeitstraining sollte einen festen Platz in Ihrem Trainingsplan sowie in Ihrem Alltag finden. Schließlich sind unsere Gelenke und Muskulatur täglich vielfältigen Herausforderungen ausgesetzt und benötigen einen vollen Bewegungsspielraum.

WAS IST MOBILITY TRAINING?

Mobility Training geht weit über einfaches Stretching hinaus. Im Kern zielt es darauf ab, den Bewegungsumfang unserer Gelenke zu optimieren. Es ist jedoch wichtig, zwischen Mobilität und Flexibilität zu unterscheiden. Obwohl Sie eng miteinander verknüpft sind, sind es dennoch zwei unterschiedliche Aspekte. Mobilität beschreibt die Beweglichkeit unserer Gelenke, während Flexibilität die Fähigkeit unserer Muskulatur betrifft, sich zu dehnen.

Das Mobility Training oder Beweglichkeitstraining dient folgenden Zielen:

  • Reduktion von muskulären Verspannungen
  • Behebung von Bewegungseinschränkungen durch eingeschränkte Gelenkkapseln und/oder Bändern
  • Optimierung der neuromuskulären Koordination
  • Steigerung des Bewegungsumfanges (Range of Motion)
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Ausbau der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Reize
  • Verletzungsprophylaxe
  • Steigerung des Wohlbefindens

FÜR WEN EIGNET SICH MOBILITY TRAINING?

Kurz und knapp – für jeden! Ob im Alltag oder Sport, Mobility-Workouts erhalten und verbessern Ihre Bewegungsfähigkeit, fördern die Durchblutung der Gelenke und tragen zur Steigerung Ihres Wohlbefindens bei. Wirklich jeder kann von einer verbesserten Mobilität profitieren, weshalb wir alle Mobility Training in unseren Alltag und Training einbauen sollten.

Somit eignet sich Mobility Training für:

  • Sportler die ihr Verletzungsrisiko minimieren möchten
  • Ältere Menschen, die Ihren Bewegungsumfang erhalten bzw. steigern möchten
  • „Schreibtischtäter“, die ihre Haltung verbessern möchten und Nacken- oder andere Schmerzen reduzieren möchten
  • Leistungssportler, die die Funktionalität ihres Körpers erhöhen möchten

Wir helfen Ihnen dabei!

Unser EGYM Flex eignet sich optimal als Warm-up, zur Prävention von Verletzungen und kann für eine erhöhte Mobilität der Gelenke sorgen. Zusätzlich kann Ihr Muskelwachstum beschleunigt und eine schnellere Regeneration begünstigt werden.

zur EGYM Area

Einige unserer Kursprofile widmen sich intensiver dem Thema Mobilität als andere. Besonders hervorzuheben sind dabei unser Faszientraining, Yoga, Pilates sowie Kurse für die Stärkung der Wirbelsäule und Stretching.

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