Sonntag, 17.11.2024 Volkstrauertag -> ruhiges Programm | Mittwoch, 20.11.2024 Buß- und Bettag -> kein Kursprogramm | Sonntag, 24.11.2024 Totensonntag -> ruhiges Programm
Das Thema Mobility Training erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Und das vollkommen zu Recht! Regelmäßiges und achtsames Beweglichkeitstraining sollte einen festen Platz in Ihrem Trainingsplan sowie in Ihrem Alltag finden. Schließlich sind unsere Gelenke und Muskulatur täglich vielfältigen Herausforderungen ausgesetzt und benötigen einen vollen Bewegungsspielraum.
Mobility Training geht weit über einfaches Stretching hinaus. Im Kern zielt es darauf ab, den Bewegungsumfang unserer Gelenke zu optimieren. Es ist jedoch wichtig, zwischen Mobilität und Flexibilität zu unterscheiden. Obwohl Sie eng miteinander verknüpft sind, sind es dennoch zwei unterschiedliche Aspekte. Mobilität beschreibt die Beweglichkeit unserer Gelenke, während Flexibilität die Fähigkeit unserer Muskulatur betrifft, sich zu dehnen.
Das Mobility Training oder Beweglichkeitstraining dient folgenden Zielen:
Kurz und knapp – für jeden! Ob im Alltag oder Sport, Mobility-Workouts erhalten und verbessern Ihre Bewegungsfähigkeit, fördern die Durchblutung der Gelenke und tragen zur Steigerung Ihres Wohlbefindens bei. Wirklich jeder kann von einer verbesserten Mobilität profitieren, weshalb wir alle Mobility Training in unseren Alltag und Training einbauen sollten.
Somit eignet sich Mobility Training für:
Unser EGYM Flex eignet sich optimal als Warm-up, zur Prävention von Verletzungen und kann für eine erhöhte Mobilität der Gelenke sorgen. Zusätzlich kann Ihr Muskelwachstum beschleunigt und eine schnellere Regeneration begünstigt werden.
Einige unserer Kursprofile widmen sich intensiver dem Thema Mobilität als andere. Besonders hervorzuheben sind dabei unser Faszientraining, Yoga, Pilates sowie Kurse für die Stärkung der Wirbelsäule und Stretching.
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